Sağlıklı ve Huzurlu Bir Yaşam İçin

AZALTIN

* Yediğiniz yemeği, yemeğin tuzunu…

* Çayın şekerini, kullandığınız eşyaları…

* Harcadığınız parayı, boşa geçen zamanı…

* Gözyaşlarını, kafaya taktıklarınızı…

* Kıyafetlerinizi, kuruntularınızı…

* Bilgisayar başında harcadığınız vakti…

* Telefonla uğraştığınız süreyi…

* İnsanlardan beklentilerinizi, televizyon izlemeyi.

BIRAKIN

* Şikayet etmeyi, çekingenliği…

* Rezil olma korkusunu, mazeret üretmeyi…

* Başkaları için yaşamayı, yapamam düşüncesini…

* Olumsuz düşünmeyi, olumsuz kelimeleri…

* Surat asmayı, ön yargıyı…

* Herkesi eleştirmeyi, herkesi düzeltmeyi çalışmayı.

ÇOĞALTIN

* Gülümsemeyi, sevmeyi…

* Olumlu düşünmeyi, dua etmeyi…

* Şükretmeyi, ayaklarınızın toprağa temasını…

* Renkli giyinmeyi, sizi iyi hissetiren müzikleri…

* İçtiğiniz su miktarını, çocuklarla geçirdiğiniz vakti…

* Teşekkür etmeyi, selam vermeyi…

* Özür dilemeyi, mazur görmeyi…

* Alttan almayı, sevginizi hak edene vermeyi…

* İstikrarınızı, hayal kurmayı…

* Güzel söz söylemeyi, kitap okumayı…